SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 2

  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA : sniadanie: 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl JAKIE MUSLI? PODZIEL TO ILE BEDZIE BTW Z RODZYNEK, PLATKOW I ORZECHOW I SAM SOBIE ROB MUSLI 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl OK musli(siemie lniane +orzechy +suszone owoce+platki owsiane itd itp to sklad mojego musli) JEZELI NIE ZAWIERA CUKRU TO MOZESZ JESC ALE I TAK JESTEM ZA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2006-10-21 15:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie supli na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    teraz mam omega 1 do sniadania i jedna po obiedzie, witaminy po 1 do sniadania, i teraz dodatkowo: carnityna 2 do sniadania, 2 przed treningiem ? na sfd zalecena dawka po jednej kapsulke tse 1 do sniadania, jedna po obiedzie bcaa - 2 do sniadania, 2 po obiedzie, 2 do kolacji czy omegi az 6 tabletek w ciagu dnia brac?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2011-03-25 18:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] Myślę, że jak dostanę kieszonkowe to kupię kapsułki omega-3, bo praktycznie brak go u mnie w diecie :( A tranu mam końcówkę. drożdże piję na włosy. Nie wiem czy pomoże, mam nadzieję, że tak. Ostatnio strasznie mi wypadają, a [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8244 Data: 2012-11-12 19:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Kilka miesięcy temu pytałem o poradę na temat pół rocznego cyklu,ale z racji tego,że mam za małe doświadczenie stwierdziłem iż najpierw spróbuje ponownie krótszy cykl lecz z 2 środkami. Mianowicie: 1-5 meta 30mg ed 1-9 prop 100mg eod PCT: HCG 3 dni po ost. propie 5000 ui rozbite na 3 inj. (Ewentualnie poprawcie) Clom ( ile i na ile?) [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5874 Data: 2016-09-28 16:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok wagi o 7kg w przeciągu 3 miesięcy wskazuje na: 1. Poważny problem ze zdrowiem, prawdopodobnie niedoczynność tarczycy 2. Tragiczny sposób odżywiania 3. Związany z pkt. 3 efekt jojo Do tego dodajmy, że masa 48kg przy takim wzroście jest podejrzanie niska. Z suplementów sugeruję kwasy omega-3. Godne polecenia są te z firmy Trec.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 16:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta dosc dobra tylko monotonna strasznie i bardzo kaloryczna patrz zebys sie nei otłuscił osiłek 1: // daj tran lub omega-3 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki // daj wiecje płatków owsianych oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g // ryz brazowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2005-08-21 18:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 3000 kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : nietolerancja laktozy, fodmap Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały, omega-3, cytrulina, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - Jarek1993 w dniu 2022-05-01 15:29:32 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2022-05-01 15:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mirabelka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    24.01.2014 dzień treningowy leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol, suplementy: wit.C, magnez, wiesiołek,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone 1) Wznosy nóg z leżenia 8,8,8,8 2) Wspięcia na palce obunóż 29kg, 29,5kg,29,5/29,5 3) Przysiady klasyczne z hantlami(było ze sztangą)27/ 29,5/ 29,5/29,5 4) wejście na ławkę z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2014-01-27 22:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - będa sogi:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razem 230 28 32 77 708 6posilek(kolacja) Tuńczyk w sosie wlasnym 200 54 18 0 380 ŁĄCZNA ILOŚĆ 149 100 301 2714 Chcialbym dodac ze oczywiscie omega-3 bede bral no i zma apteczne.Warzywa to do posilku przed tren. a czy jeszcze do jakiegos mi sie uda dorzucic to sie zobaczy a do ktorych posilkow wogole polecacie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2007-01-02 18:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl wrześniowy:) zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyny tak jak rozpisalem gainer 100-120g po treningu omega do sniadania maxivit do sniadania aminokwasy przed treningiem tak zeby wyszlo te 5-7g zma przed snem dodatkowo dokup aspargin i 2-4 tabsy po treningu to tyle chyba

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2006-09-13 14:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pablo 86 str.4,5,7

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jakościowo Witam tutej główne zabawki 8 tygodniowego mega cyklu który rozpoczynam w niedziele 2 x Xpand Clout Scorch Viper do tego oczywiscie standardowo bcaa glutamina hmb omega 3 witaminy minerały glukozamina dodałem tez magnez cynk + zen szen na noc oraz w ciagu dnia enzymy trawienne Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-10-28 13:01:10

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 12:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    suplementacja DT rano po snaidaniu 1 caps witamin +1 caps Mineralow z olimpu multiple sport po drugim posilku 1 caps gold omega3 z olimpu po 3 posilku tak samo przed treningiem 4g BCAA+porcja Crevolution po treningu 4g BCAA+ porcja CP przed snem 1 zincas forte+ 2 capsy Vita mag B6 z olimpu + 2 tabletki rutinoscorbin w DNT witaminy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-01-18 09:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czas. Start. challenge accepted };-) Obli, jak dlugie sa przerwy w serii w moich cwiczeniach? 60 sekund?/mniej/wiecej? P.S. Jeszcze w sprawie suplementacji, przyjmuję codziennie dawce witaminy C, 2 kapsułki wapnia, gold omega 3, i wita-min plus sport (witaminy + minerały). Jest to okej?? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-13 09:19:04

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 23:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 czerwca 2013 DT/DNT zobaczymy jak wyjdzie czasowo, może wpadnie trening //Dieta Suple: witC, witD, wapń, omega 3, wita-min, minerały Napoje: woda, kawa Warzywa: brokuł, pomidor, cukinia, cebula, czosnek Miska: 1. Placki z owocami + czekolada 100% + cynamon 2. Soczewica z warzywami 3. 4. Kasza z warzywami + ryby [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 20:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze PH - EPI

    Post
    Doping

    Ja jade teraz na epi kilosports - oxanavar Opisze Ci co i jak ja robię. Mam Oxanavar i Avar, też jest to mój pierwszy cykl na ph. Zaplanowane mam tak: Oxanavar: 1 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 2 - 3 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku 1 kapsułka do ostatniego posiłku 4 tydzień: 1 kapsułka do I posiłku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2011-04-28 17:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze PH - EPI

    Post
    Doping

    No to przecież Ci napisałem Krete w ostatnim tyg cyklu osłonki - Esseliv/Essentiale forte do tego omega-3, witaminy, czosnek jak masz więcej kasy to możesz cycle assist kupić z CELa A epi solo bym jechał tak: 1/2/3/3/3/3/2 lub mocniej 3/3/4/4/3 Zmieniony przez - Spyda w dniu 2011-04-28 18:57:00

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2011-04-28 18:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze PH - EPI

    Post
    Doping

    jeżeli masz jedna puchę to: 40 mg ed 1-4 kreatyna od 2 tygodnia, ciągnąc z 2 tyg po zakocnzeniu epi osłonki. essentiale forte profilaktyka: czosnek, witaminy, omega 3. po cyklu: liść cloma starczy + mozna jakieś boosterek testa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2011-04-30 23:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje kwasów tłuszczowych w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha tylko pytanie na przyszłość, które mnie nurtuje - czy jeżeli wyjdzie mi stosunek OMEGA 3 do 6 w takich proporcjach 1:2, czy 1:2,5 tak jak powyżej to jest ok? Czy nie?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 2016-10-05 21:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólnorozwojówka/FBW - kiedy kolejny etap?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posiłek: Ryż, warzywa, kurczak grillowany Kolejny posiłek (przed treningiem): Ryż, warzywa, kurczak grillowany Kolejny posiłek (po treningu): Twaróg półtłusty Z supli: Olimp omega 3, Olimp Vita-min, jeżeli coś nie tak z posiłkami w ciągu dnia lub dłuższa droga po siłowni do domu to wypijam białko - Gaspari Myofusion. Ankieta uzupełniona. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2013-04-29 23:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w czym znajde....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to w koncu jaki ma byc ten stosunek omega 6 do omega 3???? 4:1 czy 2:1 bo nie kumam????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2005-05-18 20:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)